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今天,你爱自己了吗?

2020-05-27 10:12 admin8
时至五月,春暖花开
虽与你相隔万里
但一年一度的心理月如期而至
大家都知道5.20、5.21
那大家知道5.25-“我爱我”吗?
 
        每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。“心理健康日”是提醒大学生爱自己,珍爱自己的生命,把握自己的机会,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。作为我们黄石市俊贤高级技工学校的学生,我们也要好好爱自己。
 
爱着那个不完美的自己
就是对生命最好的感恩
成长的路上总会遇到风雨
一次次辗转反侧
一次次自我怀疑
只要你内心的灯盏始终明亮
终将会迎来云开雾散的那一刻
爱自己
并不是自私和放纵
而是对自己的人生负责
 

 
学会爱自己
才能更好地爱他人
我们应该如何爱自己呢?
下面,小编找到一些小妙招
来打开你心里的“阀门”
让我们来一起了解学习一下吧!
 

 
1.  不要浪费时间

        把玩游戏、网上闲聊等面对手机、电脑屏幕的时间压缩,省出来用于朋友聚会、阅读、看电影、听音乐会、看比赛上......
        你的生活丰富之后,你对生活的热爱就会越来越浓厚。

2.  坚持简单的身体锻炼



 

        锻炼身体是投入最小、见效最快的一种投资方式。每天可花一个小时左右的时间跑跑步、散散步、打打球等。身体健康的人,身体和大脑反应更灵敏,能够更好地调节自己的情绪和脑力分配。

 

3.  认真对待每一餐


 

        生活里少不了一日三餐,食物是必不可少的一样生活必需品。珍爱自己,撇除焦虑,首先你要好好吃饭,果蔬肉类,营养搭配,不能随便,不要将就,你要相信,食物是你最好的慰藉,是对自己最好的犒赏,能给你带来满满的幸福感。吃饭也是一门爱自己的学问课,你要先爱护自己,然后再去爱别人,这样你才能更好的感知这个世界。
 

4.  找到你的兴趣交流圈子

        你当下遇到的问题,其他过来人早就经历过了;你迈不过去的坎,只是他人早已闯过去的关。兴趣相投的人在一起会彼此欣赏,当你发现有人跟你兴趣相当,你便不会感到孤单。

5.  坚持一项让你痴狂的兴趣

        去做一些让自己满足的事,比如画画、爬山、打球、阅读、拼图等等,去找回那份孩子一般赤诚的心。这会让你养成投入做事的习惯,不仅能保持学习、工作的热情,还能投入精力继续创造。就算最终没有成果,坚持本身就是一种难得的经历。
 

6.  冥想
 

 

        经常运用冥想,可以使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法。只需 5 分钟的时间,就可暂时忘记工作,忘记烦恼,让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方,采用舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,会胡思乱想,不过没关系,坚持一段时间就会见成效。
 

 

7.  旅游
 

 周末或者假期,可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地区,负氧离子比城里多好几倍,是天然的氧吧,到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的 “ 氧吧 ” 更好。但现在疫情尚未完全解除,还需要做好自身防护。
 

8.  写日记

 


        写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事,又不便对他人提起,或者有什么委屈和愤恨,都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了,其实在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来。
 

9.  求助热线

 

         当你被困扰,又必须做出决定时,不要着急,先找人谈谈。525,它的意思是“我爱我”,学会爱护自己就是学会求助,我爱我,我爱你。
 

独一无二的你
是这个世界上最美的风景
好好爱自己
爱那个不完美的你
意想不到的爱和温暖
在等着你!